Inferno são os outros

Dedico esse texto as pessoas que convivem com pessoas que tem depressão/ansiedade.

Só quem tem depressão/ansiedade sabe o peso das palavras na nossa cabeça, e algumas delas machucam mesmo que não seja por mal. Quando algum conhecido está tendo uma crise é realmente muito difícil saber o que fazer ou falar, vou tentar listar coisas que não são muito bacanas de se falar e os motivos.

- Seja forte: quem ta sofrendo sabe o quanto se é forte todos os dias, a força pra levantar, comer, tomar banho; dizer a pessoa que ela precisa ser forte é minimizar todo esforço diário dela e na nossa cabeça só vem "nunca serei forte o suficiente" e isso causa uma bola de neve.

- você precisa reagir: alem dos mesmos motivos do "seja forte" quem ta doente tá sempre tentando reagir e se não consegue não é por falta de tentar e sim por não conseguir mesmo. Essa frase acaba soando como se vc tiver uma casquinha se formando e vai alguém e arranca ela.

- isso e frescura, toma um banho vai fazer algo que passa: a minha vontade sempre foi dizer "obrigado, estou curado graças a você como não pensei nisso antes?"; O sofrimento da depressão/ansiedade não é frescura , existe uma dor interna que se torna uma dor física real se vc não tem empatia pra entender isso é melhor só ficar calado mesmo.

- eu tenho um conhecido que curou a depressão fazendo ...: Cada um sabe da sua dor e dos seus problemas, não é comparando que vai fazer alguém melhorar (talvez em um momento que a pessoa esteja bem você conta o caso de superação como forma de motivar nunca de comparar senão só vai fazer a pessoa ficar mais na bosta ainda) durante uma crise a última coisa que a pessoa precisa é de alguém cagando exemplo e fazendo ela pensar que ela nunca vai conseguir.

No geral palavras motivacionais mal encaixada só complicam a situação , quando um amigo estiver em crise e escolheu você pra desabafar é pq ela confia muito em vc, tente mostrar sempre que ela não está só e vc se importa , coisas como: "eu não posso te ajudar mas estou aqui pra você" "você não precisa ser forte o tempo todo, estou aqui , pode chorar comigo" "eu não entendo o quao difícil é pra você, tome um banho quente ,coma alguma coisa gostosa e vamos ver algum filme bobo", "existe algo que eu possa fazer pra vc se sentir melhor?"  enfim, diga coisas aconchegantes, mostre sempre que não importa a situação vc tá lá com ela mesmo não sabendo o que fazer.
Na dúvida não se preocupem em dizer "eu não sei o que te falar" mas mostre que ela pode desabafar e chorar a vontade.